09 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2510 kcal
|
Yağ: 83,69g | Prot: 148,12g | Karb: 293,26g.
Kahvaltı: Banane, Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Breakfast Coffee, Ei, Tomaten, REWE Bäcker Brötchen , Butter, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Marmelade, Gut & Günstig Quark 40%. Akşam Yemeği: Pommes Frites, Hela Curry Gewürz Ketchup, Aldi Rindersteak, Gemischter Salat mit Dressing, Zucker, hanuta Hanuta Minis, Espresso. Aperatifler/Diğer: Schwälbchen Vanillequark, Haribo Cola Fläschchen . devamı için...
|
|
2808 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Koşu - 13/kph - 35 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 22 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|