09 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1909 kcal
|
Yağ: 37,06g | Prot: 102,06g | Karb: 177,99g.
Kahvaltı: Supersol Sojabrood, Geiten Kaas (Hard), Gemengde Sla, Kalkoen Mortadella. Öğle Yemeği: Komkommer (Geschild), Olijven (Klein tot Extra Groot), Gemengde Sla, Olijfolie, Boter, Wortelen, Geroosterde of Gebakken Kipfilet, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Akşam Yemeği: Gin & Tonic, Witte Tafelwijn, Uncle Ben's Basmati, AH Rumsteak, Varkenslende (Filet, Mager), Delhaize Groene Asperges, Gamba, Sojasaus, Gekookte Broccoli (Vers, zonder Olie Bereid), Tempura van Groenten, Tempura van Garnalen, Avocado, Kipfilet, Maki Zalm, Sushi, Tonijn Sashimi. Aperatifler/Diğer: Don Simon Tinto de Verano Limon. devamı için...
|
|
2458 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Kitap Okuma - 8 saat, Yüzme (Orta Hızda) - 35 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|