Jefferson Michels Günlüğü, 09 Eyl 15

Entrei na JACA com tudo!
Hoje voltamos ao ritmo normal (regime e bike) :)

91 kg Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg. Geriye kalan: 21 kg. Diyet Takibi: Uygulanamaz.

Diyet Takvimini Görüntüle, 09 Eylül 2015:

183 kcal

Yağ: 0,55g | Prot: 0,37g | Karb: 45,69g. Kahvaltı: Cafezinho, Água. devamı için...

2551 kcal

Egzersiz: Dağ Bisikleti - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 3,2 kg alıyor

Yorumlar

Bike... S2

09 Eyl 15 üye tarafından: rogerpaixao


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Jefferson Michels Kilo Geçmişi