20 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 13,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1447 kcal
|
Yağ: 74,55g | Prot: 57,36g | Karb: 140,93g.
Kahvaltı: Лук, Чай с Молоком, Слобода Масло Подсолнечное, Гордость Фермера Колбаса Докторская, Ярче Булочка Зерновая, Помидоры, Яйцо, Хохланд Сыр Чизбургер. Öğle Yemeği: Чай с Молоком, Капустный Салат, Пицца с Мясом и Овощами (Тонкая Корочка). Akşam Yemeği: Пряник, Belucci Зефир в Шоколаде, Пицца с Мясом и Овощами (Тонкая Корочка), Капустный Салат. devamı için...
|
|
2738 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Fitness (Egzersiz) - 33 dakika, Trambolin - 32 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 55 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|