|
С каждым днём ранний подъем в 6 даётся пришельцу всё сложнее. Тьма сгущается. Зима близко. 🤪
|
2278 kcal
|
Yağ: 79,96g | Prot: 230,13g | Karb: 174,62g.
Kahvaltı: Вкусные Консервы Иваси Сардина Натуральная, Помидоры, Авокадо Авокадо Хасс, Зеленый Лук, Яйцо, Слобода Масло Подсолнечное Рафинированное, Зеленая Линия Масло Льняное, Каравай-СВ Хлеб Московский Ржано-Пшеничный Бездрожжевой, Заливные Луга Творог Обезжиренный, Pearl River Bridge Соевый Соус без Глютена. Öğle Yemeği: Помидоры, Зеленый Лук, Venn's Греческий Йогурт Натуральный без Сахара, Кинза, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Перекресток Стейк из Форели. Akşam Yemeği: Сладкий Лук, Каравай-СВ Хлеб Московский Ржано-Пшеничный Бездрожжевой, Заливные Луга Творог Обезжиренный, Помидоры, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Агуша Кефир 3,2%. Aperatifler/Diğer: Спартак Шоколад Молочный с Изюмом, Ultimate Nutrition Prostar Casein. devamı için...
|
|
 Yorumlar
это кому как) я встаю вообще в 5 утра. чтобы успеть потрениться перед работой)
19 Eki 23 üye tarafından: iriska-frolova
|
Я даже если в 5 встану, в зал попаду в 8, 1.5 часа встать, приготовить завтрак и съесть его, и 1.5 часа после еды нельзя тренить. Ну и график у меня попроще, поэтому можно и в 6.
19 Eki 23 üye tarafından: АндрейБольшеНеХудей
|
Мне наверное проще, я дома занимаюсь по онлайн-тренировкам) поэтому не трачу время на дорогу. Это очень помогает, особенно когда приходится совмещать работу и учёбу. И ребёнок всё время есть хочет😁 растущий организм)
19 Eki 23 üye tarafından: iriska-frolova
|
Ничего ты не знаешь, Джон Сноу…
20 Eki 23 üye tarafından: vol_anna
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
АндрейБольшеНеХудей Kilo Geçmişi
|