Подскажите пожалуйста, вес плохо идет вниз сооовсем по чуть чуть ((( Кк соблюдаю, выставила даже меньше чем FS показал,3 раза треня и дома еще,объемы только уходят а с весом печалька, что делать еще!?
|
1368 kcal
|
Yağ: 91,15g | Prot: 62,19g | Karb: 71,83g.
Kahvaltı: Сахар, Кофе с Молоком, Красная Цена Сыр Российский, Зерница Лаваш Армянский, Вологодское Масло Сливочное, Яичница. Öğle Yemeği: Мираторг Ребра Свиные Копченые, Макароны Жареные, Теремок Суп Гороховый с Копчёностями . Akşam Yemeği: Творожная Запеканка. devamı için...
|
|
1 - 20 / 28
Yorumlar
dhgroup учитесь внимательно читать прежде писать не подумав,или очки Вам в помощь, 3 раза треня и дома еще,для ОСОБЕННЫХ!!!!
20 Eki 23 üye tarafından: Irinka.1984
|
лучше ориентироваться на объемы, чем вес
20 Eki 23 üye tarafından: ekaterinasuzdal6
|
Роняйте инсулин. Скорее всего у вас инсулинорезистентность. Ну а лучше всего перейти на кето и интервальное голодание.
20 Eki 23 üye tarafından: ебурдей
|
уходят объемы-значит все отлично. Организм может воду задерживать, особенно если недавно начали тренироваться, и перед месячными также.
20 Eki 23 üye tarafından: Рина36
|
попробуйте пересчитать ккал..
фс обычно завышает сильно
например формула Миффлина Сан-Жеора очень хороша)
20 Eki 23 üye tarafından: DanaKrizz
|
Какие у вас тренировки? Ходьба на дорожке со скоростью 4 км/ч и махи килограммовыми гантелями?
Включите тяжелую базу ешьте в поддержку вот и весь секрет
20 Eki 23 üye tarafından: dr_semenova
|
именно потомучто вы едите меньше поставленной цифры ваш вес плохо уходит, биология не так работает
20 Eki 23 üye tarafından: Мать котов
|
Мать котов пересчитали 1800 показал
20 Eki 23 üye tarafından: Irinka.1984
|
dr_semenova знаете тренировки разные есть,так же люди здесь не все с красивыми попами и бицухой,и силовые с большим весом не потянут сразу,для не подготовленного организма это сложно....Но спасибо за совет,буду стремится)))
20 Eki 23 üye tarafından: Irinka.1984
|
Irinka.1984 а кушаете на сколько?
20 Eki 23 üye tarafından: Мать котов
|
Мать котов 1500 Кк мне хватает,тоесть, больше не влезает))
20 Eki 23 üye tarafından: Irinka.1984
|
Объясните пожалуйста, что такое "ронять инсулин"?
20 Eki 23 üye tarafından: galochka4444
|
Irinka.1984 если бы в вас больше не влезло вы бы не весили почти 80 кило, не придумывайте, вы либо уже угробили свой обмен веществ либо находитесь в стадии отрицания, прежде чем создавать условия для бесконечных скачков веса туда сюда, пройдитесь по базовым понятиям, о том что такое базальный метаболизм, эфектт йо йо, и метаболизм в принципе, вы сейчас кушаете на базальный метаболизм среднестатестической женщины, что делать категорически запрещено и если вы утверждаете что "в вас больше не лезет" есть несколько вариантов, у вас уже пищевое растройство, у вас бывают периоды зажоров, вы ходите по кругу ни разу не добившись удерживаемого результата, поиграем в бинго выбирайте что вам подходит, в первом случае нужно начинать с осознания проблемы, во втором и третьем выстраивание адекватного дефицита вам поможет
20 Eki 23 üye tarafından: Мать котов
|
Для начала-выставлять сюда, все, что в рот полезло и тогда и врать перестанете
20 Eki 23 üye tarafından: _Стройная
|
Так ведь вы активно занимаетесь спортом, вес имеет не только жир, но и мышцы. Или отёк. Но судя потому, что объёмы уходят, то не отёк. Говорят ориентироваться на формы и самочувствие, а не на цифры на весах☺️
20 Eki 23 üye tarafından: Elena Guzenko
|
Мать котов, здесь половина фс с завышенным метаболизмом, все вам мало, ну. Поверьте, есть люди с заниженным, им надо как-то снижать вес, мои калории до 1500,для снижения, проверено, 6 лет на фс, правда не лезу везде со своей правдой, ибо у каждого она своя
20 Eki 23 üye tarafından: _Стройная
|
может протеин добавить, чтоб добирать норму по Кк?
20 Eki 23 üye tarafından: cat_nata
|
да, тоже про инсулин интересно, как худеть при инсулинорезистентности
20 Eki 23 üye tarafından: Ольгаскл
|
Для докозательной медицины байки про инсулин хуеблядство. Просто считайте калории, тренируйтесь, спите и восстанавливайтесь. Это база. Обычно болезни видны, и годами не годают оно не оно.
20 Eki 23 üye tarafından: ekaterinasuzdal6
|
Ольгаскл, так же, как и без инсулинорезистентности. адекватный дефицит, физнагрузки и бытовая активность. Ваш кэп.
ПС. диабетик 2 типа с отмененной терапией и углеводами 200+.
20 Eki 23 üye tarafından: Heatherhills78
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|