|
Ik ben 6 kg aangekomen. Ik ben bij de diëtist geweest. Het doel is om 20 juli volgend jaar 12 kg kwijt zien te raken. Ik wil volgend jaar weer meedoen met de bergse plasloop.
|
1716 kcal
|
Yağ: 61,79g | Prot: 58,20g | Karb: 215,03g.
Kahvaltı: Jam, Wasa Volkoren Cracker. Öğle Yemeği: Garden Gourmet Falafel Classic, Couscous (Gekookt). Akşam Yemeği: Indiaas Naanbrood, AH Rijkgevulde Erwtensoep met Rookworst. Aperatifler/Diğer: AH Ongebrande Pecannoten, Frambozen, Aardbeien, Campina Magere Milde Kwark Naturel. devamı için...
|
|
3432 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 3 saat, Temizlik - 2 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|