igrigoleti Günlüğü, 20 Eki 23

Café da tarde: Whey protein + meio pão com requeijão light e proteína de soja ✨

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1148 kcal

Yağ: 33,96g | Prot: 121,19g | Karb: 89,24g.   Kahvaltı: Frango a Milanesa, Growth Supplements 80% Whey Protein, Frango Desfiado, Tirolez Requeijão Light , Pão de Queijo. Öğle Yemeği: Lacta Bis (7g), Feijão Carioca Cozido, Alface, Arroz Branco (Cozido), In Natura Tomate, Frango a Milanesa. Akşam Yemeği: Pepino (Descascado), Arroz Branco (Longo, Cozido), Salada de Maionese, Coca-Cola Coca-Cola, Alface, Contra-filé, Tomates. Aperatifler/Diğer: Pink Proteína Texturizada de Soja (Hidratada e Cozida), Growth Supplements 80% Whey Protein, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Pão Francês. devamı için...

1566 kcal

Egzersiz: Apple Health - 24 saat. devamı için...