|
|
1135 kcal
|
Yağ: 61,98g | Prot: 116,18g | Karb: 27,86g.
Kahvaltı: Агрохолдинг Московский Кейл Капуста Кудрявая , Жареное Яйцо. Öğle Yemeği: Ростик'c - KFC Острые Крылышки, Белая Дача Салат Романо, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Лента Лосось Атлантический Горячего Копчения, Жареная Оленина. devamı için...
|
|
 Yorumlar
20 Eki 23 üye tarafından: goldenAnna
|
20 Eki 23 üye tarafından: Ftv 34 reg
|
20 Eki 23 üye tarafından: tleksiorazalieva
|
20 Eki 23 üye tarafından: Красивый бес)))
|
Поздравляю!!!Вы большая молодец!!!👏🥰😉🌹👍
20 Eki 23 üye tarafından: 3volk
|
Здорово!)) Это за сколько времени?
21 Eki 23 üye tarafından: Людмила-ок!
|
Впечатляет💪За сколько по времени?
21 Eki 23 üye tarafından: allaspit
|
21 Eki 23 üye tarafından: oketoke
|
В этих штанах прилетела в Канаду чуть больше года, но начала следить за питанием и считать калории с конца февраля, начала марта. По ощущениям как-будто ничего не поменялось, но по таким фото понимаю, что все же результат есть. Вес уходит 1.5-3кг в месяц, медленно, но уверенно.
21 Eki 23 üye tarafından: Happy Capybara
|
21 Eki 23 üye tarafından: Lenhikd
|
Супер, какая вы умничка!!!на какой калораж питаетесь?какое бжу?
21 Eki 23 üye tarafından: lena stroineet
|
Прекрасный результат! Подскажите процентное соотношение углеводы, жиры, белки. У меня пока не получается...каллораж 1500 но не снижается вес уже несколько лет.
21 Eki 23 üye tarafından: Helyga
|
21 Eki 23 üye tarafından: aleks.yuluya
|
БЖУ точно не подскажу, чаще всего 35/30/35, но я больше на коллорийность смотрю. 1200 поставила цель, но специально, чтобы было можно превышать до 1300-1400. Основа у меня белки и клетчатка. Ничего не исключаю, сладкое, пиццу, чипсы ем, пью алкоголь. Просто все записываю и ориентируюсь на недельный дефицит, а не на ежедневный.
21 Eki 23 üye tarafından: Happy Capybara
|
Как мало углей, у меня голова не работает и слабость, когда мало углей, белков не чувствую изменение если, а вот жиры тоже сказываются на коже
27 Eki 23 üye tarafından: fly42
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Happy Capybara Kilo Geçmişi
|