21 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2683 kcal
|
Yağ: 92,83g | Prot: 122,76g | Karb: 326,34g.
Kahvaltı: Zitronensaft, Vitalis Schoko Müsli Feinherb, Ja! Fettarme Milch 1,5%. Öğle Yemeği: Burger King Double Whopper, Hans im Glück Süsskartoffelpommes. Akşam Yemeği: Edeka Bierschinken, REWE Bäcker Brötchen , Edeka Crema Con Aceto Balsamico di Modena, Beste Ernte Junge Möhren, Edeka Weißkohl, REWE Beste Wahl Salat Family Mix. Aperatifler/Diğer: Sweetland Salzige Fische, Gut & Günstig Orangenlimonade, Coca-Cola Mezzo Mix Zero, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Vanilla. devamı için...
|
|
3780 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Goetterklops Kilo Geçmişi
|