|
Вчера 20 октября я начала свой путь к стройности с 82.5 кг (рост 168 см). Норма до 1600 ккал. Пока цель 60 кг.К лету успею однозначно!💪
|
2433 kcal
|
Yağ: 121,67g | Prot: 111,30g | Karb: 220,04g.
Kahvaltı: Ореховая Роща Арахис Жареный Соленый, Сывороточный Протеин, Беларусь Сыр Российский, Магнит Яйцо Варёное , Летний День Молоко 3,2%, Вязанка Сосиски Сливушки. Öğle Yemeği: Мэлори Бисквитный Глазированный Мини-Рулет с Солёной Карамелью, Рот Фронт Рулет Коровка Вкус Вареная Сгущенка , Яшкино Молочный Шоколад с Крекером, Куриный Суп, ВкусВилл Картофель Запеченый, Свежий Хлеб Батон Чайный, Бахетле Салат из Свеклы с Черносливом, Пятерочка Сахар. Akşam Yemeği: Мэлори Бисквитный Глазированный Мини-Рулет с Солёной Карамелью, ВкусВилл Картофель Запеченый, Жареная или Запеченная Курица, Россия Щедрая Душа Шоколад Миндаль и Вафля, Дмитровский Молочный Завод Ацидофилин 2,5%, Творог 5%. devamı için...
|
|
|
|