21 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1950 kcal
|
Yağ: 88,07g | Prot: 96,57g | Karb: 183,22g.
Kahvaltı: Woolworths Double Cream Plain Yoghurt, Future Life Smart Food Crunch Chocolate. Öğle Yemeği: Woolworths Honey & Mustard Dressing, Woolworths Baby Spinach, Woolworths White Quinoa, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Nando's Medium Peri-Peri Sauce. Akşam Yemeği: Extra Virgin Olive Oil, Nature's Garden Mixed Vegetables, Beef Steak (Lean Only Eaten). Aperatifler/Diğer: Chocolate Croissant, Cheesecake , Ola Paddle Pop Raspberry & Pineapple, Strawberries . devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|