|
Pesagem do dia 20/10/2023: 84,2kg
****** (d2)
****** (dep)
|
84,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 95,8 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3130 kcal
|
Yağ: 118,91g | Prot: 134,92g | Karb: 369,00g.
Kahvaltı: Ovo Frito, Heinz Maionese Páprica Defumada, Maratá Catchup, Hemmer Mostarda Amarela, Maçã, Pimentão Verde, Cuscuz (Cozido), Pepino (com Casca), Manteiga (com Sal), Tomates. Öğle Yemeği: Heinz Maionese Páprica Defumada, Hemmer Mostarda Amarela, Maratá Catchup, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Macarrão com Sardinha. Akşam Yemeği: Salgadinho de Festa, Bolo de Goma, Amor Aos Pedaços Pavê de Chocolate, Porto Alegre Biscoito Champagne, Pão de Frango, Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel. Aperatifler/Diğer: Nestlé Negresco, Banana Prata. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|