polina-tyubaeva Günlüğü, 21 Eki 23

Завтрак: каша с протеином и малиной
Второй завтрак: творог с джемом Zero и персиком
Обед: брокколи, куриное бедро, яйцо, сыр, соус Zero
Десерты: попкорн, печенье, эскимо
Кроме того: бутерброд с сыром

---

2106 kcal

Yağ: 93,30g | Prot: 157,07g | Karb: 151,76g.   Kahvaltı: Trec Nutrition Whey 100 Chocolate, Parmalat Молоко 0,5%, Nordic Каша 4 Злака, Малина. Öğle Yemeği: Zero Низкокалорийный Джем Вишня, Персики, ВкусВилл Творог Пластовой Обезжиренный. Akşam Yemeği: Holy Corn Попкорн Сырный, Вареное Яйцо, ВкусВилл Моцарелла для Пиццы, Майонез, Zero Низкокалорийный Соус Цезарь , ВкусВилл Филе Бедра Куриное Бескостное, Брокколи на Пару. Aperatifler/Diğer: Сыр Тильзитер, Батон Нарезной, Snaq Fabriq Эскимо с Миндалем в Шоколаде, Ёбатон Jamy Pie. devamı için...

2160 kcal

Egzersiz: Apple Health - 24 saat. devamı için...