10 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,1 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1075 kcal
|
Yağ: 35,56g | Prot: 53,64g | Karb: 130,20g.
Kahvaltı: Euro Shopper Muesli, Alpro Soya Soja Yoghurt. Öğle Yemeği: Komkommer (met Schil), Jumbo Gerijpte Kaas 30+, Lidl Knäckebröd Volkoren. Akşam Yemeği: Lasagne met Vlees. Aperatifler/Diğer: Jumbo Kruimelvlaai, Koopmans Boerencake, Mandarijn, Crownfield Mueslireep Cranberry. devamı için...
|
|
3118 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 35 dakika, İş - 8 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Yoga - 14 dakika, hardlopen - 41 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|