22 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3293 kcal
|
Yağ: 184,53g | Prot: 135,84g | Karb: 266,24g.
Kahvaltı: Madero Musztarda Horcice , Kotlin Ketchup Łagodny, Heinz Algerienne Sauce, Biedronka Bułka Kajzerka, Kraina Wędlin Kiełbaski z Szynki i Cielęciny. Öğle Yemeği: Hortex Marchewka z Groszkiem, Sonko Ryż Biały, Potrawka z Kurczaka. Akşam Yemeği: Łaciate Serek Śmietankowy Łaciaty Naturalny , Marinero Szprot Podwędzany Winter w Oleju, Biedronka Bułka Kajzerka, Biedronka Bułka z Ziarnami, Chleb Żytni. Aperatifler/Diğer: Mlekovita Mleko Wypasione 3,2%, Vitanella Masło Orzechowe Kremowe 96%, Ciasteczka z Masłem lub Cukrem, Krakuski Herbatniki Petit Beurre. devamı için...
|
|
2339 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 19 saat ve 30 dakika, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
|
|