22 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,4 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1108 kcal
|
Yağ: 35,96g | Prot: 122,53g | Karb: 72,33g.
Kahvaltı: STAUT Протеїн Ваніль, Tine Молоко 0,5%. Öğle Yemeği: Яйцо Куриное, Kotanyi Жаренный Лук, Огурец (с Кожурой), Mills Майонез Light , Gilde Паштет Свиной, REMA Хлеб Кукурузный, Nordfjordkjott Шинка. Akşam Yemeği: Рис, Форель, Skandinavika Креветки Очищенные, Асканія Мед Квітковий, Monterico Оливковое Масло, Махеевъ Соус Терияки. devamı için...
|
|
1677 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Ходьба - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|