JusikD Günlüğü, 22 Eki 23

Я не памʼятаю коли останній раз їла бутерброди 🫣 За кадром було зʼїдено один з паштетом, тому на фото лише 2😂

384 калорії

БЖВ: 27/17/28

П.с. Завжди витрачаю час щоб знайти хліб з гарним складом та більшою кількістю протеїну

---

1108 kcal

Yağ: 35,96g | Prot: 122,53g | Karb: 72,33g.   Kahvaltı: STAUT Протеїн Ваніль, Tine Молоко 0,5%. Öğle Yemeği: Яйцо Куриное, Kotanyi Жаренный Лук, Огурец (с Кожурой), Mills Майонез Light , Gilde Паштет Свиной, REMA Хлеб Кукурузный, Nordfjordkjott Шинка. Akşam Yemeği: Рис, Форель, Skandinavika Креветки Очищенные, Асканія Мед Квітковий, Monterico Оливковое Масло, Махеевъ Соус Терияки. devamı için...

1677 kcal

Egzersiz: Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Ходьба - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...