|
alguns dias reduzindo pães e doces pra eliminar o que eu ganhei no último fim de semana... e tá dando certo! :)
|
72,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
982 kcal
|
Yağ: 54,05g | Prot: 65,50g | Karb: 61,34g.
Kahvaltı: Pão Low Carb II, Café com Leite Integral. Öğle Yemeği: Sabor Light Frango a Parmegiana, Milho, Cenouras, Ovo Cozido, Quiche de Queijo sem Carne, Alface. Akşam Yemeği: Gomes da Costa Molho com Atum Alho e Óleo, Crepioca. Aperatifler/Diğer: Polenguinho Polenguinho Light, Goiaba. devamı için...
|
|
2156 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Pilates - 50 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 10 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|