23 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 66,7 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1588 kcal
|
Yağ: 84,42g | Prot: 50,37g | Karb: 160,24g.
Kahvaltı: Aldi Aldi Cambozola, Yoghurt op Griekse Wijze Braambes Milsani, Délifin Salami met Edelschimmel, Pagen Krisprolls Wholegrain Brown, Koffie (Oploskoffie), Pure Via Stevia, Water, Niamh Niamh Rustic Dark, Natural Happiness Natural Happiness Chia Seeds. Akşam Yemeği: Meica Bockworst in Curry Ketchupsaus, Colruyt Gratin Dauphinois (Vers). Aperatifler/Diğer: Aldi Aperitiefsalami Chili, Carrefour Pepsi Max, Chef Dessert Chef Dessert Passion Fruit And Mango Cheesecake, Herve Smeerkaas met Hervekaas, Aldi Millville Maiswafels, Poppies Gebakje met Abrikozen. devamı için...
|
|
2940 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Oturma - 4 saat ve 20 dakika, Merdiven Çıkma - 20 dakika, Ev İşi - 45 dakika, Koşu - 10/kph - 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 15 dakika, Duş Almak - 25 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Dziubinski242 Kilo Geçmişi
|