11 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
865 kcal
|
Yağ: 31,91g | Prot: 50,62g | Karb: 108,45g.
Kahvaltı: Gruszki. Öğle Yemeği: Pomidory, Chleb Wieloziarnisty, Serek Śmietankowy do Smarowania. Akşam Yemeği: Piątnica Serek Wiejski, Pomidory, Ogórek (Obrany), Sałata. Aperatifler/Diğer: Kresto Mieszanka Studencka, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Jajko Sadzone, Pomidory, Zott Jogurt Naturalny. devamı için...
|
|
1918 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 16 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Oturma - 3 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 19 dakika, Ayakta Durmak - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|