11 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
783 kcal
|
Yağ: 36,64g | Prot: 53,40g | Karb: 62,55g.
Kahvaltı: Салат из Помидоров и Огурцов, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные). Öğle Yemeği: Финик, Вареное Яйцо, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Akşam Yemeği: Арбуз. devamı için...
|
|
1848 kcal
|
Egzersiz:
Yoga - 1 saat, Squat - 30 dakika, Ev İşi - 3 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|