11 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1228 kcal
|
Yağ: 46,59g | Prot: 159,99g | Karb: 57,49g.
Kahvaltı: Ei, Eiklar, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli. Öğle Yemeği: Dar-Vida Leinsamen, Migros Poulet-Geschnetzeltes, Denner Rosa Thon in Wasser. Akşam Yemeği: Walnüsse. Aperatifler/Diğer: Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Magerquark. devamı için...
|
|
2161 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 20 dakika, Spor Salonu - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|