|
|
2037 kcal
|
Yağ: 28,12g | Prot: 147,58g | Karb: 303,30g.
Kahvaltı: Tregar Ricotta Light, Frutillas, Banana, Salmón Ahumado, Mervick Creatine Premium, Café con Leche Descremada, Pan de Arroz. Öğle Yemeği: Clight Caramelos Duros Sabor Frambuesa , Verdura Hervida, Naranjas Ombligonas, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Pechuga de Pollo sin Piel. Akşam Yemeği: Mandioca, Boniato, Pechuga de Pollo sin Piel, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Aperatifler/Diğer: Yogur Natural (Leche Descremada), Tortita de Avena, Café con Leche Descremada. devamı için...
|
|
1725 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 10 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Spor Salonu - 1 saat ve 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|