24 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1236 kcal
|
Yağ: 29,94g | Prot: 47,66g | Karb: 198,33g.
Kahvaltı: Chicken Nugget, Nangka, Melon. Öğle Yemeği: Es Buah, Roma Kelapa Cream Cokelat, Cedea Chikuwa, Cap Cay Kuah, Sambal Goreng, Ikan Patin Goreng, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Otak-Otak, Nangka, Sambal Goreng, Cap Cay Kuah, Ikan Patin Goreng, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Sasa Saus Sambal, Brownies. devamı için...
|
|
1514 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 22 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dian herlianadia Kilo Geçmişi
|