24 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1596 kcal
|
Yağ: 49,73g | Prot: 59,50g | Karb: 227,15g.
Kahvaltı: Polezzno Миндальные Лепестки, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Сухие Семена Чиа, Чай, ВкусВилл Вишня Сушеная без Косточки, Сташевское Овсяные Хлопья из Голозерного Овса без Глютена, Тыквенные Семечки, Сушеный Персик. Öğle Yemeği: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Помидоры, Barilla Спагетти Отварные, Огурец (с Кожурой), Шпинат, Базилик, Тефтели с Рисом. Akşam Yemeği: Чай Несладкий, ВкусВилл Блинчики с Мясом. Aperatifler/Diğer: Банан. devamı için...
|
|
2887 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Jumping Jacks - 2 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
|
|