24 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 66,7 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1620 kcal
|
Yağ: 79,15g | Prot: 45,63g | Karb: 191,45g.
Kahvaltı: Aldi Aldi Cambozola, Natural Happiness Natural Happiness Chia Seeds, Niamh Niamh Rustic Dark, Water, Pure Via Stevia, Koffie (Oploskoffie), Pagen Krisprolls Wholegrain Brown, Aldi Délifin Salami met Edelschimmel, Aldi Yoghurt op Griekse Wijze Braambes Milsani. Öğle Yemeği: Sharonfruit, Cactusvijg, Delhaize Rode Druiven Pitloos. Akşam Yemeği: Colruyt Gratin Dauphinois (Vers), Meica Meica Bockworst in Curry Ketchupsaus. Aperatifler/Diğer: Swing English Winegums, Carrefour Pepsi Max, Snacks of The World Snacks of The World Wasabi Peanuts Spicy, Lay's Lay's Max Salt & Black Pepper. devamı için...
|
|
2940 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Oturma - 4 saat ve 20 dakika, Merdiven Çıkma - 20 dakika, Ev İşi - 45 dakika, Koşu - 10/kph - 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 15 dakika, Duş Almak - 25 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Dziubinski242 Kilo Geçmişi
|