|
Anche questa settimana é andata bene!!!!!!
|
89 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2085 kcal
|
Yağ: 68,67g | Prot: 88,85g | Karb: 286,63g.
Kahvaltı: Meloni Gialli, Zuegg Marmellata di Albicocche, Fette Biscottate Integrali, Valsoia Latte Soya Gusto Classico. Öğle Yemeği: Caffè Zuccherato, Meloni Gialli, Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Insalata Classica, Pane Italiano, Pollo (Impanati e Fritti), Fagioli Rossi (in Scatola), gallo Riso Venere (Gallo). Akşam Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Meloni Gialli, Pane Integrale, Tonno in Scatola. Aperatifler/Diğer: Semi di Lino, Percoca, Semi di Girasole Sbucciati, Caffè Espresso. devamı için...
|
|
2184 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
0.5 kg in meno anche questa settimana. Dopo la prima settimana finita in parità mi sono assestato a 0.5 kg. Speriamo di continuare in questa direzione.
12 Eyl 15 üye tarafından: elmut2006
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|