25 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 66,8 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1499 kcal
|
Yağ: 66,86g | Prot: 44,38g | Karb: 189,04g.
Kahvaltı: Aldi Yoghurt op Griekse Wijze Braambes Milsani, Aldi Délifin Salami met Edelschimmel, Pagen Krisprolls Wholegrain Brown, Koffie (Oploskoffie), Pure Via Stevia, Water, Niamh Niamh Rustic Dark, Natural Happiness Natural Happiness Chia Seeds. Öğle Yemeği: Delhaize Rode Druiven Pitloos, Sharonfruit. Akşam Yemeği: Colruyt Gratin Dauphinois (Vers), Französische Spezialitäten Fleischballchen Mit Ratatouille-Füllung. Aperatifler/Diğer: Carrefour Pepsi Max, Lay's Lay's Max Salt & Black Pepper, Maistres Occitans Maistres Occitans Magret de Canard Du Sud Ouest, Snacks of The World Snacks of The World Wasabi Peanuts Spicy, Haribo Balla Stixx Cola (Haribo), Poppies Poppiroll. devamı için...
|
|
2936 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Oturma - 4 saat ve 20 dakika, Merdiven Çıkma - 20 dakika, Ev İşi - 45 dakika, Koşu - 10/kph - 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 15 dakika, Duş Almak - 25 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Dziubinski242 Kilo Geçmişi
|