25 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,7 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1216 kcal
|
Yağ: 34,24g | Prot: 65,06g | Karb: 155,42g.
Kahvaltı: Havregrynsgröt, Arla Mjölk 3%, Äppelmos, Kanel, Kokt Ägg, Kaffe med Mjölk, Wasa Surdegsknäcke, Eldorado Makrill i Tomatsås, Lätta Smör. Öğle Yemeği: ICA Isbergssallad, Tomater, Kycklinggryta, Vitt Ris. Akşam Yemeği: Tomater, ICA Isbergssallad, Vitt Ris, Kycklinggryta. devamı için...
|
|
2347 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Öğretim - 5 saat, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|