24 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1266 kcal
|
Yağ: 49,96g | Prot: 74,95g | Karb: 124,36g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: McDonald's Cappuccino (Regular), Avocado, Olivenöl, Grüne Paprika, Karotten, Rote Zwiebeln, Aldi Blattspinat, Edeka Tortelloni Ricotta & Spinat, Rapunzel Kichererbsen. Akşam Yemeği: Ja! Doppelkeks, Gut & Günstig Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Milbona Speisequark 20% Fett. Aperatifler/Diğer: Body IP Perfect Protein Maxi König Riegel, Vemondo Bio Hafer. devamı için...
|
|
2202 kcal
|
Egzersiz:
Hulahop - 25 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 10 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|