12 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 17 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2610 kcal
|
Yağ: 91,17g | Prot: 135,25g | Karb: 308,70g.
Kahvaltı: Ja! Haferflocken Zart, Ja! Milch 1,5% Fett, Leinsamen, Champ Protein 90 Shake, Küchenmeister Weizenkleie, REWE Vollkorntoast, Aprikosenkonfitüre, Lätta Halbfettmargarine. Öğle Yemeği: Radieschen, Top Mare Räucherlachs, Rote Paprika, Tomaten, Gurke (Geschält), Roggenvollkornbrot, Dreistern Nudel-Eintopf. Akşam Yemeği: Pellkartoffeln, REWE Knoblauch Sauce, Brokkoli, Ja! Lachsfilet. Aperatifler/Diğer: Möhren, Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst, Europäische Weintraubensorte, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Top Mare Räucherlachs, REWE Bio Roggenvollkornbrot. devamı için...
|
|
2801 kcal
|
Egzersiz:
rad2 - 44 dakika, rad - 33 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 43 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|