90 min Cardiotraining plus Krafttraining
|
1547 kcal
|
Yağ: 52,04g | Prot: 75,50g | Karb: 200,62g.
Kahvaltı: Vemondo Bio Hafer, Kaffee mit Milch, Neosupps Whey Protein. Öğle Yemeği: Antalya Dürüm Pflanzlich, Tomaten, Gelbe Paprika, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Ei, Olivenöl, Aubergine, Zucchini, Banane. Akşam Yemeği: Milbona Speisequark 20% Fett. devamı için...
|
|
2120 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 45 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Yorumlar
Top Form Luca💪🏻💪🏻
Freut mich, dass Du Deinen Körper so "spürst"!
25 Eki 23 üye tarafından: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
|
Danke 🙏 Veggie ,
Bin seit Montag jetzt jeden Tag 1-2 Stunden .
(Frei Krank verschrieben)
Hoffe das es so beliebt nächste Woche mit der Arbeit.🤩
25 Eki 23 üye tarafından: BMWS1000RR
|
25 Eki 23 üye tarafından: kami katz
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|