12 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,1 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3915 kcal
|
Yağ: 140,21g | Prot: 177,37g | Karb: 484,65g.
Kahvaltı: Decomorreno Kakao, Delikate Twaróg Półtłusty, Tran, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Nutrend Flexit Drink, Rapsodia Powiodła Śliwkowe, Banan, Biedronka Corn Lakers - Smako. Öğle Yemeği: Lidl Szynka Szwarcwaldzka, Biedronka Corn Lakers - Smako, Rapsodia Powiodła Śliwkowe, Sante Masło Orzechowe, Delikate Twaróg Półtłusty. Aperatifler/Diğer: Pleśniak, Pleśniak, Pleśniak, Pleśniak. devamı için...
|
|
2603 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 2 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|