26 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 67 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1548 kcal
|
Yağ: 64,27g | Prot: 41,64g | Karb: 188,18g.
Kahvaltı: Maistres Occitans Maistres Occitans Magret de Canard Du Sud Ouest, Natural Happiness Natural Happiness Chia Seeds, Niamh Niamh Rustic Dark, Water, Pure Via Stevia, Koffie (Oploskoffie), Pagen Krisprolls Wholegrain Brown, Aldi Yoghurt op Griekse Wijze Braambes Milsani. Öğle Yemeği: Pompoen, Delhaize Watermeloen. Akşam Yemeği: Bofrost Mini Cordon Bleu, All Seasons Gevulde Krieltjes. Aperatifler/Diğer: Carrefour Pepsi Max, Rum, Snacks of The World Snacks of The World Wasabi Peanuts Spicy, Lay's Lay's Max Salt & Black Pepper, Haribo Balla Stixx Cola (Haribo), Piet Huysentruyt Piet Huysentruyt Slagroomijs Vanille, Poppies Poppies Poppiroll. devamı için...
|
|
2928 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Oturma - 4 saat ve 20 dakika, Merdiven Çıkma - 20 dakika, Ev İşi - 45 dakika, Koşu - 10/kph - 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 15 dakika, Duş Almak - 25 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Dziubinski242 Kilo Geçmişi
|