|
Доброе утро всем!В рацион вернула яйца вместо творога.От молочки кишечник не доволен и вес вырос на 400 грамм.На завтрак пока яичница с тушенкой говяжьей и бутерброд с сыром жирным и сл.маслом и кофе со сливками 20%.Посмотрю как будет вести себя организм.
|
1182 kcal
|
Yağ: 64,12g | Prot: 124,64g | Karb: 23,49g.
Kahvaltı: Домик в деревне Сливки 20%, Яичница с Туш Яичница с Тушенкой, Экомилк Масло Сливочное 72,5%, Радость Вкуса Сыр "Топленое Молочко", Арзамасский Хлеб Изделия Хлебобулочные Отрубные. Öğle Yemeği: Слобода Подновье Капуста Шинкованная с Морковью в Маринадной Заливке, Баклажаны Баклажаны, Петелинка Печень Куриная. Akşam Yemeği: Свежий Ряд Сыр Адыгейский, Щука Жареная. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Доброе утро! Как сытно 😀 у меня всё одно и то же на завтрак: скрэмбл, сулугуни, грецкие орехи, кофе и тёмный шоколад)
26 Eki 23 üye tarafından: Alice Black Rabbit
|
Alice Black Rabbit Да Алис я поздно поняла, что завтрак должен быть сытным и вкусным. Раньше ела очень мало на завтрак и ходила голодная.
26 Eki 23 üye tarafından: coldatovaelena1206
|
Лена, привет! Правильно, что прислушиваешься к своему организму. Наблюдай и делай выводы 😉
26 Eki 23 üye tarafından: aleksandra_aav
|
У меня года 1.5 на завтрак была каша, плюс яйца или творог, орехи, сыр. По калориям сытно (около 600), но всё равно после завтрака смотрела на еду, как волк в лес 😆 Сейчас без каши, пока в лес не смотрю)
26 Eki 23 üye tarafından: Alice Black Rabbit
|
aleksandra_aav Саш приходится приходится прислушиваться. Иначе не как. Я пока новичок в этом деле. Теперь и по 40 минут спорт начала.
26 Eki 23 üye tarafından: coldatovaelena1206
|
Alice Black Rabbit Я каши давно убрала из рациона. Во первых не люблю макароны и крупы, поэтому пришла к низкоуглеводке. А во вторых с них через 2 часа есть хочу. Вот мучное люблю, но пришлось исключить☹️
26 Eki 23 üye tarafından: coldatovaelena1206
|
Лена, почти все рецепты мучного можно адаптировать для нуп. Но если тебе нужно похудеть, лучше подождать . А потом понемногу и вкусняшки позволять). Мы у себя одни😍
26 Eki 23 üye tarafından: AnnaStrocchi
|
AnnaStrocchi Это да. Я вот раньше безумно любила шаурму и пиццу. Надо придумывать замену по нупу. Но это только не раньше января.
26 Eki 23 üye tarafından: coldatovaelena1206
|
coldatovaelena1206 Пиццу я делала ну, на разных основах (цв капуста, фарш, кабачок, сыр) Надо пробовать и выбрать ту, которая понравится. У меня даже муж ест такое, итальянец невкусную пиццу точно есть не будет🍕😂
26 Eki 23 üye tarafından: AnnaStrocchi
|
С шаурмой еще проще, нужно просто сделать лаваш из кокосовой или миндальной муки, в нете полно рецептов.
26 Eki 23 üye tarafından: AnnaStrocchi
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
coldatovaelena1206 Kilo Geçmişi
|