|
|
1992 kcal
|
Yağ: 64,86g | Prot: 141,54g | Karb: 209,39g.
Kahvaltı: Cafezinho, Piracanjuba Queijo Minas Padrão, Danone YoPRO Bebida Láctea Banana. Öğle Yemeği: Urbano Arroz Integral, Rúcula, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Koni Store Sunomono, Berinjela Cozida, Sacciali Tomate em Pedaços , Brócolis Cozido, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Akşam Yemeği: Abacaxi, Abacaxi, Vapza Carne Seca Desfiada, Molho de Pimenta, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sopa de Mandioquinha. Aperatifler/Diğer: Nutella Nutella, Danone Danoninho, Gulowseimas Doce de Leite com Nozes, Tacho do Casarão Bananada sem Adição de Açúcares, La Violetera Castanhas do Pará, Pirulito, Pipoca Branca (em Óleo). devamı için...
|
|
2987 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Koşu Bandı - 35 dakika, Kondisyon Bisikleti - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
SARA AZEVEDO22 Kilo Geçmişi
|