28 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,5 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3320 kcal
|
Yağ: 134,47g | Prot: 133,28g | Karb: 422,53g.
Kahvaltı: Nature's Bakery Original Fig Bar, Dave's Killer Bread Raisin’ The Roof, Maranatha All Natural Creamy Almond Butter, Bananas, Coffee, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Vital Proteins Marine Collagen, Nutpods Toasted Marshmallow Creamer, Amazing Grass Green Superfood Pineapple Lemongrass. Öğle Yemeği: Apples , Kale , Athenos Feta Cheese, Marketside Organic Spring Mix, Butternut Winter Squash (with Salt, Cooked, Baked), Great Value Pecan Halves, Field Roast Smoked Apple Sage Sausages, Vinaigrette Dressing, Trader Joe's Organic Dried Cranberries. Akşam Yemeği: Trader Joe's Organic Corn Chip Dippers, Clam Chowder, Frieda's Edamame (Shelled), Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds. Aperatifler/Diğer: Snickers Minis Mix, Trader Joe's Coconut Whipped Topping, Protein Brownie, Nature's Bakery Original Fig Bar, Kroger Salted Peanuts, Protein Brownie, Trader Joe's Coconut Whipped Topping, Nature's Way Alive! Women's Gummy Vitamins, Snickers Minis Mix, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Trader Joe's Matcha Green Tea Latte. devamı için...
|
|
3004 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 3 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|