|
Primeira semana tentando equilibrar a alimentação e entrando no déficit calórico através de cardios. 🙌🏼🙏🏼
|
89 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2082 kcal
|
Yağ: 97,10g | Prot: 75,51g | Karb: 229,01g.
Öğle Yemeği: Macaxeira Cozida, Café com Leite e Açúcar, Ovo Mexido. Akşam Yemeği: Manteiga (com Sal), Perdigão Mortadela, Camponesa Leite em Pó Integral, Café com Leite e Açúcar, Ovo Mexido, Cuscuz (Cozido). Aperatifler/Diğer: Vitamina de Abacate. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jasiel_Souza Kilo Geçmişi
|