29 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1653 kcal
|
Yağ: 69,98g | Prot: 79,47g | Karb: 187,27g.
Kahvaltı: Ubi Bakar Cilembu, Telur Dadar, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka. Öğle Yemeği: Ubi Bakar Cilembu, Bawang Bombay, Bawang Putih, Telur, Minyak Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Dada Ayam, Uleg Sambal Ijo, Kecap Asin, Saus Tiram. Akşam Yemeği: Terong Balado, Tempe Panggang, Tumis Kangkung, Nasi Putih, Skippy Creamy Peanut Butter , Roti Panggang, Cilok. Aperatifler/Diğer: Wafer Coklat, Pepaya, Kacang Rebus. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|