dinafe Günlüğü, 30 Eki 23

berapa bulan kak ?? 

berapa lama ka 

berat yg aku mau😭 

Udah berapa bulan kak 

berapa lama ini ?  

kak berapa lama? 

aku susah konsisten 

hebat kaaak! berapa bulan untuk sampai bb itu kak?  

berapa lama kak. tujuan 50kh 

semangat Minggu depan udah di 50💪 

Ak mulai diet bulan februari guys, itu termasuk ckup lama buat trun dr 61kg ke 52kg btuh waktu 8 bulan.. Cz ak dietnya jg yg nyantai gk terlalu ketat gtu 😁 blm lg sempet ngalamin masa² plateau jg di bln Juli - Agustus 🥺 Fyi tb ak 160cm ya guys..  

spill wo nya  

Ak gk WO guys (jgn ditiru ya) 😁 ak kerja jd gk sempet n kyak udh capek dluan aja klo hrs WO  

pola makannya gmn?  

pola makannya gmn?  

pola makannya gmn?  

pola makannya gmn?  

pola makannya gmn?  

Ak defisit kalori guys slama ini.. Ngitung² kalori ya pake apk ini.. Cm 1 bln terakhir ini ak defkal + IF (18:6) n menurut ak yg paling ngaruh n ckup buat trun bb nya cz diimbangi IF 😌 

sehari motong nya kalori brpa banyak kak