|
Стараюсь держать вес, по возможности снизить кг на 5
|
64,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,5 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1740 kcal
|
Yağ: 52,47g | Prot: 159,71g | Karb: 132,29g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Bootybar High Protein Bar Crunch Chocolate Hazelnuts, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Простоквашино Творог 2%, Фикс Прайс Лаваш Оригинальный. Öğle Yemeği: Bombbar Протеиновый Батончик Coconut , Bootybar High Protein Bar Crunch Chocolate Hazelnuts, Мираторг Филе Грудки Куриное в Панировке, Свежий Ряд Сыр Лёгкий 30%, Тушеная капуста с рисом, Яйцо. Akşam Yemeği: Bootybar Crunch Coconut Cookies, Изюм (без Косточек), Простоквашино Творог 2%. Aperatifler/Diğer: Bombbar Протеиновый Батончик Slim Guarana Cranberry & Goji, Zero Протеиновый Батончик, Зеленый Листовой Салат, Бондюэль Зелёный Горошек Консервированный, Fish House Форель Слабосолёная, Сиртаки Сыр для Греческого Салата 35%, Смак Лаваш по-Деревенски. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|