15 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1463 kcal
|
Yağ: 34,20g | Prot: 123,32g | Karb: 161,19g.
Kahvaltı: WellMix Eiweissdiät, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: TiP Magerquark, Goldland Blütenhonig, Milch 1,5%, Kölln Haferfleks, Alnatura Nuss Müsli, Alnatura Hafer Crunchy Schoko Feinherb. Akşam Yemeği: Lätta Original, TiP Handkäse mit Edelschimmel, Rama Culinesse, Lidl Kornachter Mehrkornbrot, Seefisch Seelachsfilet. Aperatifler/Diğer: Pink Lady Äpfel, Kohlrabi. devamı için...
|
|
2221 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 5 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 3 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|