29 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1099 kcal
|
Yağ: 38,73g | Prot: 48,99g | Karb: 122,05g.
Kahvaltı: Vital Crusca di Avena Biologica, Wasa Fit, Marmellata di Arance, Granarolo Latte Scremato Magro 0% di Grassi. Öğle Yemeği: Cameo Mousse al Cioccolato con Pepite di Cioccolato , Patate al Forno, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso), Pasta al Pesto, Prosecco. Akşam Yemeği: Salame Secco o Duro, Mele Gala, Biscotti con Gocce di Cioccolato (di tipo Morbido). devamı için...
|
|
1812 kcal
|
Egzersiz:
Camminata - 2 saat ve 14 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 46 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
simonettagaldy Kilo Geçmişi
|