31 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1375 kcal
|
Yağ: 46,55g | Prot: 61,51g | Karb: 180,19g.
Kahvaltı: Caffè (Espresso), Vivi Verde Coop Mandorle Sgusciate Biologiche, Sibamba Nocciole Sgusciate, Vipiteno Yogurt Bianco Intero Compatto, Carrefour Muesli Croccante. Öğle Yemeği Öncesi: Misura Dolcesenza Biscotti Preparati con Yogurt , Ventura Datteri Giganti Medjool, Banana. Öğle Yemeği: Caffè (Espresso), Parmareggio Parmareggio Snack, Le Delizie Emiliane Vellutata di Zucca Carote e Patate, Ventura Datteri Giganti Medjool. Akşam Yemeği Öncesi: Uva (Rossa o Verde, di tipo Europeo come Thompson senza Semi), Mele Rosse Delicious. Akşam Yemeği: Galbusera Cracker senza Lieviti, Italiamo Pomodori Datterini, Rovagnati Petto di Pollo al Forno, Parmareggio Parmareggio Snack. Aperatifler/Diğer: Misura Dolcesenza Biscotti Preparati con Yogurt , Enervit The Protein Deal Crunchy Dark Chocolate, Sperlari Galatine. devamı için...
|
|
2052 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|