|
|
1878 kcal
|
Yağ: 83,66g | Prot: 205,43g | Karb: 68,30g.
Kahvaltı: Гречка Отварная, Tuna Тунец Натуральный Филе, Пятерочка Морковь по-Корейски. Öğle Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Лук, Петрушка, Укроп, Extra Virgin Olive Oil, Красный Лук, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Капуста, Помидоры. Akşam Yemeği: Каждый День Арахис Необжаренный, VP Laboratory Омега-3, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный). Aperatifler/Diğer: Семушка Кешью Жареный, Творог (Полностью Обезжиренный), Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. devamı için...
|
|
3709 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 10 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
little_denyy Kilo Geçmişi
|