15 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,6 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1746 kcal
|
Yağ: 69,06g | Prot: 57,09g | Karb: 190,45g.
Kahvaltı: Kaufland Vitalbrot, Kaffee mit Milch. Akşam Yemeği: Iglo Filegro Bier-Backteig, Frenzel Penne Mediterano, Optiwell Joghurt Pfirsich & Maracuja. Aperatifler/Diğer: Müller Fruchtbuttermilch Himbeere, Kinder Riegel (21g), Coca-Cola Coca-Cola Zero. devamı için...
|
|
2520 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 20 dakika, Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Dinlenme - 3 saat ve 40 dakika, Oturma - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|