31 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 35,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1295 kcal
|
Yağ: 40,87g | Prot: 93,22g | Karb: 137,48g.
Kahvaltı: Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Огурец (с Кожурой), Океан Вкуса Морской Коктейль, Магнит Творог Зерненый в Сливках. Öğle Yemeği: Nestle Хрутка Какао-Напиток, Кондитер Профи Конфеты "Картошка", Увелка Гречка Вареная, Огурец (с Кожурой), Спецзаказ Тунец Натуральный. Akşam Yemeği: KDV Конфеты Мексикана, Рис Вареный, Куриная Грудка Отварная, Салат из Помидоров и Огурцов. Aperatifler/Diğer: Активиа Биойогурт Сепарированный Натуральный, Банан. devamı için...
|
|
3080 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 25 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|