|
|
1463 kcal
|
Yağ: 47,05g | Prot: 84,78g | Karb: 175,14g.
Kahvaltı: Tirol Doce de Leite, Qualy Margarina, Pão de Centeio Integral, Café com Leite Desnatado. Öğle Yemeği: Maguary Suco de Abacaxi, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Alface, Tomates Cereja, Chuchu Cozido, Bisteca de Porco Grelhada, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Ovo Cozido. Akşam Yemeği: Tang Suco de Morango, Ritter Barra de Cereal Brigadeiro, New Millen Whey Protein Complex, Ovo Cozido. Aperatifler/Diğer: Hortifruti Laranja Bahia, Mamão, Morangos, Patê de Frango, Pão Integral, New Millen Whey Protein Complex. devamı için...
|
|
1970 kcal
|
Egzersiz:
musculação - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sabrina190111 Kilo Geçmişi
|