|
Минус 3 кг за месяц я потеряла на низкоуглеводной диете. Я довольна. Идём дальше.
|
59,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1040 kcal
|
Yağ: 65,64g | Prot: 101,92g | Karb: 8,56g.
Kahvaltı: Яичница с Туш Яичница с Тушенкой, Радость Вкуса Сыр "Топленое Молочко", Экомилк Масло Сливочное 72,5%, Домик в деревне Сливки 20%, Кето Булочка Кето Булочка. Öğle Yemeği: Кето Голубцы Кето Голубцы, Слобода Майонез Семейный, Индолина Голень на Кости. Akşam Yemeği: Судак Запеченный, Свежий Ряд Сыр Адыгейский. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Круто, молодец! ✨
А у меня за 12 дней 1,9 кг) скоро кд, и это вообще чудо, что вес тихонько двигается вниз) обычно я отекаю как слон, и вес либо стоит, либо прет вверх)
01 Kas 23 üye tarafından: Alice Black Rabbit
|
Alice Black Rabbit Спасибо. Ты тоже молодец большая. У меня вес тоже бродит туда сюда🤣. Жалко объёмы пока некак. Но я иду дальше. Главное срываться не хочется комфортно на питании.
01 Kas 23 üye tarafından: coldatovaelena1206
|
Я чет не зафиксировала объёмы, забыла как-то( Но каждое утро после тренировки бегу к зеркалу и вижу, что пузень тает (большого и не было конечно, я равномерно пухленькая) и бёдра компактнее становятся) радует✨
А да, по дневнику твоему отметила, что мы почти в один день спорт подключили, только я 20 минут) дольше не могу морально осилить, насиловать себя не хочу) а 20 мин кардио самое то сейчас, бегу перед завтраком с радостью заниматься 😁
01 Kas 23 üye tarafından: Alice Black Rabbit
|
Alice Black Rabbit У меня беговая дорожка стоит все некак не начну хотя бы ходить. Пока только тренировки с резинкой. Главное начать заниматься.
01 Kas 23 üye tarafından: coldatovaelena1206
|
Alice Black Rabbit У меня беговая дорожка стоит все некак не начну хотя бы ходить. Пока только тренировки с резинкой. Главное начать заниматься.
01 Kas 23 üye tarafından: coldatovaelena1206
|
01 Kas 23 üye tarafından: aleksandra_aav
|
aleksandra_aav Саш еслиб я не наткнулась на твою страницу так бы и была в зажоре булка и. Так, что спасибо тебе🥰мой мотиватор. Но работы ещё много.
01 Kas 23 üye tarafından: coldatovaelena1206
|
здорово👍, какую пропорцию соблюдаете?
01 Kas 23 üye tarafından: Katysha_tmn
|
01 Kas 23 üye tarafından: Л_а_д_а
|
Katysha_tmn белок 100-120,жиры стараюсь до 100 поднять пока выходит 70-80.углеводы сейчас до 20.
01 Kas 23 üye tarafından: coldatovaelena1206
|
Ld_F_nutritionist Спасибо большое🥰
01 Kas 23 üye tarafından: coldatovaelena1206
|
01 Kas 23 üye tarafından: fedyakovaaleksa
|
fedyakovaaleksaСпасибочки🥰
02 Kas 23 üye tarafından: coldatovaelena1206
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
coldatovaelena1206 Kilo Geçmişi
|